Фитнес-тренер из Болгарии поможет поддерживать форму в самоизоляции. Вы не оторветесь от фото в ее инстаграме!

Для многих время на добровольной самоизоляции проходит непродуктивно. Исследование сервиса доставки «Самокат» показывает, что люди стали больше тратить на еду. Однако время самоизоляции – это еще и отличный способ поддержать форму. Лучше всего это делать с прекрасным фитнес-тренером из Болгарии, которая ведет откровенный блог в инстаграме.

Два месяца назад Яните Янчевой исполнилось 33 года. Она верит, что человеческий дух – это самая могущественная сила, какая только существует. Девушка не планировала становиться тренером. У нее есть две степени магистра, два года она работала в юридической компании. Тренером Янчева стала совершенно случайно, когда решила заняться своим телом. Тренировки помогли ей стать увереннее в себе, а впоследствии ей захотелось поделиться своим опытом с другими. Два раза Янита участвовала в телешоу Survivor Bulgaria Edition (болгарский аналог российского шоу «Последний герой», цель которого выживать в сложных условиях) в 2008 и 2014 годах. Это помогло ей стать известной, чтобы продвигать свои тренировки и набрать огромную аудиторию в личном инстаграме (у нее 1,6 млн подписчиков).

Give your skin a little LOVE ❤️ @loveyourskinsofia

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 20 Янв 2020 в 7:50 PST

🙏🏻❤️Mother of Nature . . . @alpha_art_official

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 8 Янв 2020 в 8:22 PST

Elephants 🐘 in my brain 🎼 PHCK

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 1 Янв 2020 в 11:11 PST

RITUAL OF AYURVEDA the ancient art of living wisely 🌹 @ritualscosmetics #art #ritual #womenpower #rose #loveyourself

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 22 Ноя 2019 в 7:19 PST

Laundry time 🧼 @bodyengineers @bodyengineerswomen –35% off everything

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 13 Ноя 2019 в 8:54 PST

#tbt @bodyengineers ⭐️Use code BEYY for big discount 🔥 Link in my bio

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 21 Окт 2019 в 8:19 PDT

READ: 👥 Statistics are: 70 percent of women in 8 Eastern European countries have been victims of sexual harassment, persecution, domestic violence or other forms of violence since the age of 15... 60 percent of women say they have been subjected to psychological pressure. 23 percent-that they were physically and sexually abused by their partner... Every hour, 15 women in #Bulgaria are victims of domestic violence. I’m proud to support and help @zateb_app give these women help and support for a better life. ❤️

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 16 Окт 2019 в 8:34 PDT

Человеку с отлично натренированным телом невольно доверяешь в вопросе тренировок. Не будем сильно засматриваться ее накаченным прессом и развитыми ягодицами, а лучше посмотрим, какие тренировки Янчева предлагает в самоизоляции.

Чтобы сделать свое тело лучше, важно не просто годами тренироваться. Янчева рассказывает, в чем секрет: «Магия заключается в каждом маленьком шаге на пути к достижению цели. Никогда не стоит недооценивать силу одного из них. Один маленький шаг за другим неизменно приводит к большому удару. Чем больше каждый из нас действует таким образом и передает его дальше, тем больше мы меняем мир по одному человеку за раз», – говорится на сайте фитнес-тренера.

My way to travel 🧳 & train 🔥with @ruleoneproteins 💪🏼 #backworkout #exercise #exercisemotivation #preworkout #bcaa #ruleoneproteins Discount Code: YANITA15 (for America) Music 🎶 Serenade – Tom Demac

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 13 Фев 2020 в 2:18 PST

Dominate your day & your workout 🔥 with ⚭ 🅳🅾︎🅼🅸🅽🅰︎ ⚭ set @bodyengineers 🙌🏻 ✖️➕✖️ 🅱︎🅰︎🅲🅺 🆆🅾︎🆁🅺🅰︎🆄🆃 ✖️➕✖️ 1. Assisted Pull Up machine 4x12 2. One-Arm Long bar row 4x12 3. Lat Pulldown Machine 3x6 4. Straight arm Pulldown 3x12 5. Deadlift 4x12 6. Barbell Row 4x12 7. Hyperextensions (Back Extensions) ✖️➕✖️ 🎥 &edit @gek 🔥✖️ Follow @bodyengineerswomen and comment what is your favorite workout routine you want to see from me 🥰

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 12 Июл 2019 в 8:13 PDT

The best “push-ups” place 🔥💦

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 12 Фев 2019 в 6:01 PST

It’s a leg day 🔥 with my favorite @bodyengineersofficial shorts ☁️

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 7 Сен 2018 в 8:09 PDT

Some of my favorite exercises for ‘upper body workout 🔥 Save and comment what is your favorite exercise for upper body? #workoutmotivation #workoutroutine #fitbody #fitmama

Публикация от Yanita Yancheva (@yanitayancheva) 13 Мар 2020 в 7:33 PDT

Читайте также

Чемпионка Европы Софья Самодурова разделась на камеру под песню Егора Крида