Как увлечь и старого, и малого

Район Озерков, что на севере Санкт-Петербурга, — удобный край для активного отдыха. Рядом — Сосновский лесопарк, где вдоволь могут развернуться лыжники с бегунами, чуть в стороне те самые озера, в честь которых местность и получила свое название.

Райский спортивный уголок

Там есть возможность не просто пробежаться, но за счет спусков и подъемов, огибающих водоемы, еще и получить опыт преодоления пересеченной местности. Ценный навык для тех, кто в будущем займется спортивным ориентированием, или просто любителей далеких туристических маршрутов.

Впрочем, так называемая курортная зона города удовлетворяет самым разным вкусам. Здесь и теннисные площадки, где взрослые между поединками открывают секреты владения ракеткой детям. Тут же площадки волейбольные, на которых порой разворачиваются жаркие баталии. А поклонники футбола в хорошую погоду могут совместить приятное с полезным и почувствовать себя на бразильской Копакабане. Игра на песке позволяет и навыки владения мячом отточить до автоматизма, и связки голеностопа укрепляет основательно, что не только в любом спорте пригодится, но и просто для здоровья хорошо.

Впрочем, все эти изыски подходят, когда в запасе достаточно времени. А если обитатели района, именуемого еще и Поклонной горой, во времени ограничены, а дать выход энергии необходимо, можно провести тренировку в стиле «лайт». Для которой вполне подходит площадка во дворе между проспектом Луначарского и Учебным переулком.

Как быть, если парк далеко

Привлекает площадка хотя бы ухоженным и чистым покрытием. Физкультурники со стажем помнят, как бегать кроссы или делать гимнастические упражнения приходилось порой на асфальте или под аккомпанемент стука гравия под ногами. Выйдя на пригожее синтетическое полотно, можно про такие неудобства забыть навсегда и не бояться получить травму на ровном месте.

Особенно подходят условия площадки для тех, кто после сидячего рабочего дня хочет разогнать кровь по телу. Вис на турнике положительно скажется на состоянии уставших за день связок и суставов. Причем три турника разной высоты позволяют заниматься представителем всех возрастных групп — и взрослым, и подросткам, и самым маленьким. Идеально эти приспособления годятся и для более серьезных нагрузок, например, для подтягивания или качания пресса. Формат площадки хорошо продуман: турники расположены так, что их любители не только не мешают друг другу, но и на почтительном расстоянии от приверженцев остальных сооружений.

 

Для бегунов здесь есть свое пристанище в виде тренажера, моделирующего этот вид спорта. Чем хорош бег? Он, как и плавание, заставляет работать все группы мышц, что важно в приблизительно равной степени. Конечно, в отличие от настоящего бега тренажер весомой аэробной нагрузки организму не дает, но ощутить привычные движения, привести мышцы в тонус можно вполне. Те, кого не пугает новое, могут попробовать упражнение с экзотическим названием «бег сидя». Да, имеется в этом спортивном уголке и такое приспособление. С одной стороны, круговые движение ногами вперед напоминают езду на велосипеде. Но не совсем. В отличие от велосипеда при «ходьбе» и «беге» в сидячем положении спину надо держать прямой, а руки не подаются вперед, а заводятся за плечи. Что приводит к тройному эффекту: увеличивается нагрузка на ноги, укрепляются мышцы спины, человек привыкает сидеть прямо. Что наиболее ценно для тех, у кого с детства осанка оставляет желать лучшего.

Почему здесь удобно всем

Те, у кого есть силы и желание, могут провести что-то вроде силовой тренировки. В таком же положении, как и при беге в сидячем положении, но с нагрузкой уже на руки. Которые заносятся за спину, а потом встречаются перед грудью. Небольшое утяжеление заставляет работать широчайшие мышцы спины. Набирает популярность это занятие обычно в преддверии пляжного сезона. Когда появляется возможность привлечь своим рельефом внимание отдыхающих. Любят поработать на «спину», кстати, не только мужчины, но и девушки. С той лишь разницей, что представительницы слабого пола ставят задачу достичь эстетического эффекта.

Кому милее тот же эффект, но при нагрузке попроще, могут воспользоваться горизонтальным тренажером. В «положении лежа» возьметесь за перекладину и, поднимаясь вверх, задействуете ту же группу мышц. Как и почти все остальные упражнения, это позволяет рассчитывать на универсальный эффект. Работают мышцы, развивается гибкость, неудивительно, что родители часто ведут детей именно к этому тренажеру. Ранний возраст — самая благоприятная пора для развития гибкости. Если вы видите своего ребенка в будущем гимнастом или акробатом, вам однозначно сюда.

Найдется на площадке место и для «релакса». Обычно к этому снаряду ходят люди пенсионного возраста. Не увлекаясь значительными нагрузками, они с помощью тренажера, который можно назвать «сиденьем», упираются в его спинку, кладут ноги параллельно земле на перекладину и просто расслабляются. Что обеспечивает и хорошую циркуляцию крови в организме, оптимальную нагрузку на суставы, дает возможность отдохнуть, чувствуя в то же время причастность к физической культуре.

В универсальности и заключается главное достоинство спортивного мини-городка в окрестностях станции метро «Озерки». Можно не иметь возможности в конкретный день пойти в бассейн, пробежаться в парке или потягать «железо» в зале, но компактные и удобные тренажеры этой площадки, а также их достаточное количество не позволят организму забыть привычный ритм, а уют и безопасность повысят настроение.

В здоровом теле здоровый дух. Великий древнегреческий афоризм очень органично подходит в качестве спортивного девиза для завсегдатаев этого места.