Спорт — здоровье — долголетие. Здоровая зима

За последние 5 лет преобразились питерские дворы. Мини-стадиончики для детворы растут как грибы после дождя. Сегодня согласно решению губернатора Санкт-Петербурга такой своеобразный, любительский, естественно, спорткомплекс на каждые два дома. Все новое, как известно, хорошо забытое старое и даже в песнях воспетое. Вспомним хотя бы «Волейбол на Сретенке» Юрия Визбора. Тогда, как уверял поэт, а ветераны еще не забыли, бельевая веревка заменяла сетку. Сейчас все это приобретает куда более благопристойный вид, а главное, возможностей для занятий физкультурой и спортом гораздо больше.

Все мы родом из детства, прославленные чемпионы исключением не являются. Большинство из них пришло в спортивные секции и детско-юношеские спортивные школы со двора. Дворовый футбол подарил нам Пеку Дементьева и Эдуарда Стрельцова, в колпинском дворе вырос и учился технике владения мячом Владимир Казаченок. Неподалеку в хоккейной коробке закладывал виражи на льду звезда мирового хоккея Николай Дроздецкий.

Зима настала. Хоккейными коробками в наших дворах уже никого не удивишь. Подлинные мастера играют, разумеется, во дворцах. Там же учится и их будущая смена. Кого-то отберут в специализированные школы из дворовых коробок. Но дело даже не в этом. Детворе играть на свежем воздухе значительно полезнее для здоровья. Коньки и клюшка стоят недорого. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Подросток получает нагрузку на все группы мышц. Вопреки расхожему мнению, травматизм при занятиях хоккеем невысок. Именно в подростковом возрасте формируются осанка, мышечный корсет, пластика, которые можно поддерживать в течение всей жизни, но формируются они именно в детстве. Поэтому так важно не упустить свой шанс.

Медики иногда шутят, что остеохондроз и другие болезни позвоночника — это расплата за ходьбу на двух ногах, а наш дальний предок обезьяна некогда передвигалась на четырех. В каждой шутке — доля шутки. С возрастом позвоночник неизбежно теряет гибкость, появляются боли в спине. Лучшая профилактика и защита от остеохондроза — создание мощного мышечного корсета вокруг позвоночного столба. Недаром в ходу выражение «спортивная осанка». Спортсмен до глубокой старости ее сохраняет.

Фундамент необходимо заложить в детстве. Зимний спорт — это не только хоккей. В России традиционно популярно катание на коньках. Приходите с вашими детьми на ту же хоккейную коробку и устройте им соревнования по шорт-треку, сделайте это два-три раза в неделю. Тут вам и прекрасная профилактика простудных заболеваний, и развитие мышц опорно-двигательного аппарата, дыхательной мускулатуры. Улучшается кровообращение, происходит обогащение кислородом сердечной мышцы. У подростков нередко случаются функциональные кардиологические расстройства. С возрастом они могут принять хронический характер и привести к сердечной недостаточности. Поэтому и детей ваших поставьте на коньки, и сами с ними на льду повозитесь. Одновременное воздействие на дыхательную и коронарную системы — залог здоровья на всю жизнь. А в выходные советуем вам всей семьей за город — и на лыжи.

Зимние виды спорта помогают сохранить здоровье на десятилетия. Кстати, лыжи — это равномерная нагрузка, развивающая выносливость всех видов мышц. Этим прекрасным видом спорта можно заниматься и в очень зрелом возрасте. В массовых стартах «Лыжня России» принимают участие «гонщики» в возрасте 80 лет с изрядным хвостиком. А встали они на лыжи в детские годы. Выводы делайте сами.

---

Проект реализован на средства гранта Санкт-Петербурга